警惕!5个肥胖的信号

我们总在控制每天的饮食,每天对热量的摄取,殊不知,还是在不知不觉中胖了。其实有些信号在告诉我们,我们已经在长胖了,下面一起来看看吧! “You get less than 7 hours of sleep per night”——每天晚上睡眠少于7小时 每天晚上都有充足的高质量睡眠(adequa...

好梦难成——七个有关睡眠的大忌

要想撩到男神,就要气色好,要想从内而外地散发美肯定要睡眠好。俗话说得好:“每天睡得好,疾病不来找”。那么,怎么才能避开干扰睡眠的大忌夜夜好梦呢? 切忌睡前大餐(a Large Meal) 让你不得不放弃睡觉的雅兴而一脸不情愿地醒来的未必是闹钟,也可能是胀得满满的胃(full stomach)和膀...

和夏季头疼打“水仗”

想想看,原本美好的一天:喝喝咖啡,办办公,突然就被头疼(headache)给搅合了,烦不烦?一般这种情况下,有的人选择吃点阿司匹林(aspirin)、去疼片(pain reliever),或者早点入睡(sleep earlier),看是否能缓解疼痛。其实,这些办法治标不治本,关键还得从源头上解决。 头疼的原因究竟...

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