这篇文章适用于男士,也适用于女士——无论你是想练出传说中的六块肌(six pack),还是想减掉并不多余的脂肪,都不妨读一读重新认知一下子,没准就遇到某些心里挥之不去小纠结的福音。 男士篇——How to Get a Six Pack Getting a six pack takes more ti...

生活无小事,Whether It’s B...

所谓生活无小事,是针对一种成天把国家大事挂嘴边却并不能够很好处理日常生活细节的人说的。见微知著——通常一个人生活中的状态、能力往往最能反映这个人的性格特点,进而推断其在工作中的状态。因为人的本质需求,在笔者看来并没有随着时间的演进而有大的改变,无论是工作还是日常生活、家庭关系,都只是满足这些需求的途径而已。当然...

食物与正能量的故事

  是否还记得一部叫《大力水手Popeye》》的动画片?故事里无论遇到什么困难Popeye都可以通过一罐菠菜(canned spinach:can在这里作名词罐头)迅速变得所向披靡。当然,这种比喝了红牛或者脉动还亢奋的状态纯属夸张,但的确有一些植物能够在延缓衰老、预防癌症、心脏类疾病和糖尿病方面有神奇的...

关于美丽的传承——Legends of ...

人类对于美的追求是不分种族、不分国籍也不分年龄的,在不同时代对美的标准也各不相同,并且美总是与女子相关(beauty,beautiful的名词形式,即指美人。国外著名动画片<Beauty and Beast>翻译过来即为《美女与野兽》)。女人们为了保持美想尽了各种办法,目的既是为了取悦男人,也有时候是为了帮...

为什么减肥的路上总是荆棘满满

你是否觉得自己已经试遍了所有的方法来减肥?或许期间你看到了减肥的希望,但是觉得自己长期坚持节食和锻炼计划(stick to a diet or exercise plan in the long term)却太难? 如果是这样的话也不用慌(don’t panic)。 许多在线广告,书和杂志封面上(o...

“无所不能”的亚麻籽

想要用简单又美味的方法来增加每天的营养摄取量(boost your daily nutritional intake)吗?那亚麻籽绝对是不二之选(look no further than flax seeds)!大家常常把亚麻籽误解为毫无作用的干燥种子,而事实上他们富含大量的营养素(loaded with nutrie...

延年益寿有妙招

或许你还不知道,只要通过简简单单的几步你的寿命便可以延长。本篇文章旨在助你提高健康水平,恢复年轻活力,延年益寿。 1. “Go Outside for a Longer Life Expectancy”——通过户外运动来延长寿命 首先我们可以从最简单的事情开始做起,比如晒晒太阳。 延长寿命最简单的方法...

黄金睡眠的准则——把握早中晚

晚上没睡好时(a bad night’s sleep)你会回想前一晚的情况想要找出哪里出了错:你或许会怀疑自己睡得太早,房间太暖,亦或是要换个枕头(replace your pillow)?无论怎样都想找出问题所在。 想要睡得好,关键要在每天醒来的那一刻“打好基础”( lay the groundwork fro...

警惕!5个肥胖的信号

我们总在控制每天的饮食,每天对热量的摄取,殊不知,还是在不知不觉中胖了。其实有些信号在告诉我们,我们已经在长胖了,下面一起来看看吧! “You get less than 7 hours of sleep per night”——每天晚上睡眠少于7小时 每天晚上都有充足的高质量睡眠(adequa...

好梦难成——七个有关睡眠的大忌

要想撩到男神,就要气色好,要想从内而外地散发美肯定要睡眠好。俗话说得好:“每天睡得好,疾病不来找”。那么,怎么才能避开干扰睡眠的大忌夜夜好梦呢? 切忌睡前大餐(a Large Meal) 让你不得不放弃睡觉的雅兴而一脸不情愿地醒来的未必是闹钟,也可能是胀得满满的胃(full stomach)和膀...

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