所谓生活无小事,是针对一种成天把国家大事挂嘴边却并不能够很好处理日常生活细节的人说的。见微知著——通常一个人生活中的状态、能力往往最能反映这个人的性格特点,进而推断其在工作中的状态。因为人的本质需求,在笔者看来并没有随着时间的演进而有大的改变,无论是工作还是日常生活、家庭关系,都只是满足这些需求的途径而已。当然,这里并不是要鼓励成为全才,而是要提醒我们有时候,对外部世界的关注、意见与评论也只是其他需求没有满足的一种投射而已。今天就各分享一则生活中关于轮胎噪音和下腰痛的应对方式,把高大上的思绪拉回到琐碎的日常控制感里。

  • The common causes of tire(轮胎)noise and how to fix them

Changing tire brands, sizes, or types could very well change the noise that you experience(注意动词ing引导的部分可整体作为句子的某一结构,这里在could前的部分作的就是主语)。轮胎噪音有正常和非正常之分。才买一部车经过一段时间的磨合后,车主一般会熟悉该车轮胎发出的声音。一般来说高度较低(low-profile:产品说明里经常用到这个词)的轮胎会产生更多的噪音,because there is less rubber sidewall(rubber:橡胶或橡皮;sidewall:轮胎壁)to absorb it(高度低意味着半径小进而意味着橡胶少)。但更宽的轮胎却也意味着更多的噪音,因为虽然橡胶接触面增加了但所费的拉力(traction)也增加了进而噪音平衡就被打破(to tip the balance:打破平衡)。另外根据轮胎类型的不同,产生的噪音也不同,比方说雪地轮胎(snow tires)和越野轮胎(off-road:越野的)的噪音量就是最大的。

通常所说的非正常(abnormal:ab也是一个反义前缀)轮胎磨损(tire wear)比如羽状起皴或翅曲变形,如不及时保养修理,造成轮胎表面不平滑即可产生非正常噪音。同时,经常走在凹凸不平的路面也会破坏轮胎的形状,打破平衡。另外,Flat spots are often caused by a vehicle(交通工具)sitting too long in one position, sometimes even a winter night, but is resolved as soon as the tire warms(这一句话里,flat spot并不要求翻译,但却能在后面的解释里大致读出其中的意思)。当然如果是造成了轮胎拖移(to scuff)并且是在高速运转的状态里,带来的就不是普通噪音,而是squealing(对于象声词,一般而言只需对应到它所出现的场景)的声音。

无论哪种情况发生(In any case),都要address (应对、处理)tire noise as soon as possible to ensure that it is not a safety concern or indicative (陈述语气,这里可替换为indicator)of a bigger problem.

  • How to sleep with lower back pain

在人身体上有一种症状就和轮胎噪音类似,叫下腰痛(lower back pain),也很大情况下是因为劳累(exhaustion)或者不正确的姿势习惯所造成。但相比开车技术而言,下腰痛可以通过更换垫子(mattress)和枕头(pillow)来弥补短时间内睡姿无法改善的习惯。

在经济条件允许的情况下,更换好一点的泡沫床垫、边枕、特大(king-sized)枕,特别是对于那些只喜欢侧向一边睡的人而言——尽量改善你的睡眠环境。在往床上躺下的过程中,无论是要滚向任何一边,都要随时保持躯体(torso)先像一块木板,以避免被扭伤。然后模仿母体中胎儿的姿势以使脊柱的关节(joints in the spine)充分展开,但也不能使它过分弯曲。将枕头放在两腿膝关节(knee)到踝关节(ankle)之间,这样做的目的是为了调整臀部、盆骨和脊柱沿同一基线对称。喜欢一边睡的要经常更换方向,而对于孕妇(pregnant:怀孕的)而言,则只能侧身睡,以保证对胎儿的血液供给。

如果是躺身睡,则把一个羽绒(plush:长绒毛的)枕垫在膝关节下方,这样可以让背部充分放平并在几分钟内缓解疼痛。但千万不要俯身睡。

在睡前洗一个短热水澡,用水冲洗疼痛的部位。躺下后进行深呼吸,并用五官观察所处的环境,慢慢放松自己;戒酒、戒咖啡,但中途常感到饿的人可以睡前来片小点心。

若有些非常严重的(severe)症状发生,我们不能像更换轮胎一样更换背部,就必须接受医学治疗。

希望你也能注意到这些可能有的日积月累的毛病,改善它们,掌握对每一天生活的控制感,这样子,也才会有对那些高大上的宏观叙事分解处理的能力。

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