社会焦虑障碍(social anxiety disorder),主要是指社会成员当中普遍存在着一种紧张不安的心理状态。在当今社会(in modern society),焦虑几乎覆盖了所有人群。如果有一天你不幸成为症候群中的一位,那么如何为自己选择一份适合的工作就成了一件头疼的事。通常来说(generally speaking),对于患有(suffer from social anxiety)社会焦虑症的人来说,灵活性高(high flexibility)、可以自我掌控社会接触程度(level of social interaction)的工作会更加适合。

可以参考以下:

1.作家(Writer)

可以说,从事写作是许多社会焦虑症患者心中十分理想的工作(a dream job),然而想入这一行可没那么简单(a hard profession to enter), 要方法得当才有收益(earn an income)。无论小说、纪实类文章(non-fiction)、社评(advice columns)还是技术手册(technical manuals),作家在写作的过程中都会积累经验(gain experience)。可参考的职位有技术文档撰写(technical writer)和广告文字撰写(copywriter)等等。一旦在工作中建立自信(build your confidence)以后就可以转变成自由职业者(freelance)甚至出版作家(published author),工作性质更加灵活。

对于社会焦虑症患者来说,如果可以独自完成创作,或是通过网络作家协会(writers’ associations)和其它作家侃侃大山对他们来说简直是皆大欢喜了~

2.艺术家(Artist)

艺术家也是一份极其吸引(appeal to)社会焦虑症患者的工作。但是,把追求艺术当成赚钱养家(earning a living)的手段可谓是难于上青天!大多数的艺术家原本想把艺术当成自己的职业,然而最后却只能是兼着做做(on the side)而已。如果你确实对艺术感兴趣,可以考虑考虑平面设计(graphic design)的工作,这样既不会浪费你对艺术的一腔热血,也可以独自进行创作,还不至于赚不到钱饿肚子~

然而,对于患有社会焦虑症的艺术家来说,这份工作还是有点挑战性(challenging)的。比如说偶尔要出席一些艺术展览(presenting at art exhibits)或者相关活动与其它艺术家交流,必须要克服自己的社会恐惧心理才行。

3.全职父母(Stay-at-home Parent)

虽然说全职父母被列在“最不适合社会焦虑症患者的工作”之一,但从某些方面来说,这份“工作”对焦虑症比较严重(severe)的人还是很有帮助的。

全职父母完全可以自由掌控自己的行程(control his/her own schedule),让社会活动和与孩子静处的时间平衡分配(balance time spent in social activities with quieter time spent alone with the kids)。但是有一点要记住,不要因为社交恐惧心理(social fears)而变得独来独往(become isolated)。如果其它孩子的父母邀请你们全家一起玩耍(play dates)或者参加学校委员会的志愿者活动(volunteer for a committee at your child’s school),千万不要轻易拒绝,要多和其它家长之间保持互动。

4.动物园管理员(Zookeeper)

比起跟人接触,社会焦虑症患者更偏爱这类与动物接触的。如果你喜欢动物,那这类工作简直不能再适合了(rewarding positions),你既可以参与社交,也可以留出空间来安安静静独自工作(give a space to work quietly and independently)。

5.会计(Accountant)

如果你擅长用excel进行计算,不在意整天跟数字打交道的话,那会计职位是一个不错的选择。但无论是在公司里做会计,还是做私用会计师(private accountant),或多或少还是要跟别人打交道的。如果一个社会焦虑症患者可以发挥自己的实力,对工作抱有信心(be confident in job)的话,就会变得越来越适应自己的岗位,渐渐(in a gradual way)平复社交恐惧心理。

6.景观设计师(Landscaper)

景观设计师可以在景观设计公司(landscaping companies)、高尔夫球场(golf courses)或私企(private entrepreneurs)里就职。这份工作可以让你自由地切换独处或者外勤(spend your day alone and outdoors)模式,尤其对不喜欢闷在办公室里办公(not happy working in an office environment)的人来说更是绝佳。

然而想做一名景观设计师的话,你就得适应(adept at)和客户沟通的过程。也正是这样,你得到了一个可以挑战自己内心社交恐惧的机会!

7.计算机程序员(Computer Programmer)

对于“程序猿”来说,即便是需要一定程度的社交,也是以技能来相互交流,而不是(rather than)口才(gift of gab),所以很适合有社会焦虑症的人。如果你不介意久坐(don’t mind sitting for long periods of time)在电脑前的话,做一名计算机程序员是一个独自工作的好机会。但关注自己工作的同时,也要多尝试和同事聊天,在工作中建立友谊(develop friendships)。

8.临床医学家(therapist)

临床医学家(therapist)这类工作听起来好像并不适合社会焦虑症患者,但对克服社交恐惧来说绝对是一个理想的职业(ideal job)。如果可以深入地了解客户的经历,那说明你是一个很好的倾听者(a good listener)。在这个过程中,你会学到其它社会焦虑症患者所不了解的沟通方式。当自己得到治愈后还可以用同样的方法再帮助别人来克服这社会焦虑症,利己又利人。

每个人都要学着接纳自己,不要过分的强逼着自己去做并不适合的事,结果反而可能适得其反,关注职场智慧专栏,精选文章帮助你更好应对职场问题。

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